1. Căng Thẳng – “Kẻ Thù Thầm Lặng” Của Sức Khỏe Tinh Thần
Trong cuộc sống hiện đại, căng thẳng và lo âu đã trở thành “người bạn đồng hành” không mời mà đến của nhiều người. Áp lực công việc, tài chính, học tập hay các mối quan hệ xã hội khiến tâm trí luôn trong trạng thái mệt mỏi.
Theo thống kê của WHO, có tới 60% người trưởng thành từng trải qua giai đoạn căng thẳng kéo dài, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ, tâm trạng, và sức khỏe thể chất. Chính vì vậy, việc giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần là nhu cầu cấp thiết trong xã hội ngày nay.
2. Thực Phẩm Chức Năng – Giải Pháp Hỗ Trợ Tinh Thần Hiệu Quả
Ngoài việc nghỉ ngơi và duy trì lối sống lành mạnh, thực phẩm chức năng ngày càng được tin dùng như một giải pháp tự nhiên giúp cân bằng tinh thần, giảm lo âu và cải thiện giấc ngủ.
Dưới đây là 6 loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe tinh thần được các chuyên gia khuyên dùng.
3. Top 6 Thực Phẩm Chức Năng Giúp Giảm Căng Thẳng Hiệu Quả
3.1. Ashwagandha – Bí Quyết Từ Y Học Ấn Độ
Ashwagandha là một loại thảo dược quý trong y học Ayurvedic, nổi tiếng với khả năng giảm hormone cortisol – nguyên nhân chính gây căng thẳng.



























































