Tác dụng của Melatonin – Hormone điều hòa giấc ngủ tự nhiên
Tác dụng của Melatonin – Hormone điều hòa giấc ngủ tự nhiên
1. Melatonin là gì
Melatonin là hormone do tuyến tùng trong não tiết ra, giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ – thức của cơ thể.
Cơ thể sản sinh nhiều melatonin vào ban đêm khi trời tối, giúp bạn dễ buồn ngủ và ngủ sâu hơn.
2. Tác dụng của Melatonin
1. Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ
Giúp dễ ngủ hơn, ngủ sâu và ít thức giấc giữa đêm.
Phù hợp cho người bị mất ngủ, lệch múi giờ, làm việc ca đêm hoặc người lớn tuổi.
2. Điều chỉnh nhịp sinh học
Giúp cơ thể thích nghi khi thay đổi lịch ngủ hoặc di chuyển qua các múi giờ khác nhau.
3. Hỗ trợ sức khỏe não bộ
Melatonin có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào thần kinh, hỗ trợ trí nhớ và khả năng tập trung.
4. Tăng cường hệ miễn dịch
Giúp giảm viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại stress và mệt mỏi.
5. Giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng
Giúp thư giãn, giảm lo âu và mang lại giấc ngủ tự nhiên, sâu và chất lượng hơn.
3. Cách dùng Melatonin an toàn
-
Uống 30 phút trước khi đi ngủ.
-
Liều dùng phổ biến 1 đến 5mg mỗi ngày.
-
Không nên sử dụng liên tục lâu dài nếu không có hướng dẫn của bác sĩ.
-
Không nên dùng khi cần lái xe hoặc làm việc ngay sau khi uống.
-
Phụ nữ mang thai, cho con bú hoặc trẻ em cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
4. Một số sản phẩm Melatonin được tin dùng tại TramCathy.com
-
Nature’s Bounty Melatonin 3mg – Dạng viên ngậm vị dâu, giúp ngủ ngon nhanh.
-
Natrol Melatonin 5mg – Giúp dễ ngủ, ngủ sâu và tỉnh táo khi thức dậy.
-
Puritan’s Pride Melatonin 10mg – Dành cho người mất ngủ lâu ngày, hỗ trợ thư giãn hiệu quả.
Xem thêm sản phẩm chính hãng tại TramCathy.com



































































